Подготовка к занятиям йогой

0
6

Очень многие хотят начать следить за своим здоровьем, начать правильно питаться, и, конечно же, заняться физической культурой. Кто-то дает себе слово начать заниматься с понедельника, кто-то – с первого числа, а кто-то с нового года. Одни мечтают записаться на аэробику, другие же – на танец живота, ну а кто-то заняться йогой.


Те, кто мечтает заняться йогой, действительно, иногда только мечтают, но боятся начать заниматься, так как они совсем мало знают о йоге, и у них возникает психологический барьер.

У многих при слове “йога” возникают ассоциации с индусами, скрученными в немыслимую позу, которых они видели по телевизору. И считают, что йога скорее для созерцания, чем для выполнения. Это не так. Но и считать йогу просто комплексом физических упражнений нельзя.

Йога – это единые души и тела. Случайные люди, как правило, йогой не занимаются. К занятиям йогой приходят люди, которые ищут себя, хотят развиваться, учиться чему-то новому.

Так что же нужно, чтобы начать заниматься йогой? Прежде всего, нужно иметь желание. Тот, кто решил изучить таинственный мир йоги, должен решить, где он ей будет заниматься.

В больших городах есть специальные йога-центры, куда можно прийти, записаться и заниматься йогой под руководством инструктора. Чаще всего инструктор там не один. Также можно попробовать заниматься в нескольких группах, чтобы понять чей стиль и методики подходят лучше.

Поскольку сейчас очень модно заниматься йогой, в маленьких городах, где есть спортивные центры, также есть инструктора йоги.

Многие, не смотря на такую доступность, предпочитают заниматься йогой дома, объясняя это нехваткой времени и денег. В идеале хорошо было бы заниматься йогой каждый день, но при современном ритме жизни, это может позволить себе далеко не каждый.

Компромиссный вариант – заниматься йогой один раз в неделю, например, в субботу, посещать занятие йогой и заниматься с инструктором, а в остальные дни выделить по пол часа свободного времени на йогу.

Существует также много книг и дисков с уроками йоги, но чтобы начинающий понял все нюансы, лучше все же иметь инструктора, к которому можно при необходимости обратиться с любым вопросом.

Но перед тем как начать заниматься, нужно обязательно проверить свое здоровье у врача. Так же следует сдать анализы и сделать снимки позвоночника. Ну и во время занятий также нужно прислушиваться к своему организму. Не нужно стремиться любой ценой выполнить каждое задание инструктора.

Нужно только начать заниматься, тело, почувствовав бодрящий эффект, само будет просить регулярных занятий.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here