Как избавиться от пищевой зависимости

Как избавиться от пищевой зависимости? Наверняка такой вопрос задает себе каждый человек, который думает, что слишком много кушает. , наверное, с каждым бывало, что после того, как поели, ощущается, что желудок полный, но, все же, что-то вкусненькое перехватить еще можно было бы? Также бывают случаи, что дома сытно покушав, отправляетесь в гости и, конечно же, садитесь за стол. Но тут появляется страх того, что если вы что-то съедите, то сразу на животе или на бедрах появятся лишние килограммы.

Некоторые люди могут похвастаться тем, что за один раз могут съесть целый килограмм печенья или конфет, не замечая, как это все оказалось в животе. Зачастую это происходит в тот момент, когда человек чем-то занят или увлечен, поэтому не замечает глобального потребления пищи. Но самое главное, что в этот момент он не чувствует того, что он переел! Если же что-то похожее в себе вы смогли увидеть в этих нескольких строках, то будьте уверены, вы страдаете пищевой зависимостью.

Виды пищевой зависимости

Какие бывают виды пищевой зависимости, разберемся далее. Не нужно сразу стремиться попасть на прием к доктору и делать какие-то непонятные выводы. Возможно, в данном случае, такое поведение совершенно не вписывается в нормальные жизненные рамки и очень редко появляется. Но если в большинстве случаев человек отдает себе отчет в том, что он может контролировать процесс потребления пищи, то в данном случае необходимо подумать о своем здоровье.

Все люди в мире знают, что такое наркотическая, никотиновая и алкогольная зависимость, а также игромания. Но мало кто думает о том, что имеется и пищевая аддикция. Да, в данном случае очень сложно думать о такой зависимости, в которой просто находится все человечество на земле. Пища – это то необходимое, что требуется для поддержания жизни. Разница, естественно, существенная, потому как люди употребляют пищу для того чтобы жить, а не живут для того чтобы кушать.

Итак, теперь стоит разобраться, какие же бывают виды пищевой аддикции и как они подразделяются между собой:

  • Наиболее распространенным видом является обжорство или переедание. Если обратиться за помощью к религиозной литературе, то можно найти слово заменитель для этого. И в религии это называется чревоугодием, которое приравнивается к большому греху. Многие люди страдают перееданием и сами этого не замечают. В данный момент человек употребляет намного больше пищи, хотя ему необходимо в два, а то и в три раза меньше. Если человек переедает, он очень быстро набирает лишний вес, но этого не замечает до определенного момента.
  • К очередному типу пищевой зависимости относится булимия. При этом заболевании человек, можно сказать, кушает очень много и постоянно, целый день. Переедание он не в силах остановить самостоятельно. Зачастую случается, что человек может употребить такое количество пищи, с которой не может справиться сам желудок, поэтому он автоматически опорожняется. Как правило, больной самостоятельно может убрать с желудка все, что съел, потому как очень переживает, что съеденная пища прибавит его телу несколько лишних килограммов.
  • И к последнему типу пищевой зависимости относится анорексия. Люди, которые страдают этим заболеванием, вообще отказываются от употребления пищи, потому как страх набрать лишние килограммы сильнее естественного позыва к употреблению пищи. Как только заболевание начинает развиваться, то больной отказывается от определенных продуктов, затем старается как можно меньше употреблять пищу и, в конце концов, полностью от нее отказывается. Как правило, у таких людей еда вызывает страх, и они не посещают места, где присутствует какая-то пища.

Признаки пищевой аддикции

Какие могут быть признаки пищевой аддикции, как выявить у себя заболевание или его первые звоночки? Как любое другое заболевание, пищевая зависимость также имеет свои признаки, описанные ниже. Если же из нижеследующего списка имеются какие-либо симптомы, то на это стоит обратить особое внимание и заранее предупредить болезнь:

  • Больной перестает следить за собой и отказывается замечать появляющийся лишний вес;
  • Не может контролировать употребление пищи в целом или какого-то определенного продукта;
  • Испытывает беспокойство по поводу приемов пищи;
  • Имеет привязанность к отдельным продуктам. А если любимая пища отсутствует, то наступает чувство раздражительности и неудовлетворенности;
  • Специально отказывается от посещения тех или иных мест общепита;
  • Быстро поглощает пищу, появляется некая нетерпеливость в ее употреблении;
  • Испытывает частые боли в голове;
  • Периодические депрессии;
  • Определенные проблемы с ЖКТ.

Конечно же, это только часть тех симптом, которые могут проявиться, но у каждого они могут быть свои. Если человек чувствует, что его жизнь полностью зависит от еды, то тут необходимо принимать кардинальные меры. Необходимо понимать, что пищевая аддикция не появляется за один день, потому как это очень длительный процесс, который начинает свое формирование в далеком детстве.

Зачастую, признаками пищевой аддикции могут быть какие-то психологические ее формы. Безмерное поглощение пищи может иметь свои причины, и у каждого они совершенно разные. Конечно же, в первую очередь, рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту или психологу. Для того чтобы вылечиться от такого заболевания, необходимо понять, откуда пошли его корни.

Опасность пищевой зависимости

Опасность пищевой зависимости очевидна. Человек, страдающий пищевой зависимостью, четко понимает, что данное заболевание настолько же мучительное, как и обычная зубная боль. Она такая же ноющая и не дает сосредоточиться на своих делах, как и мысли о том, как бы что-то покушать. Кроме этого, пищевая зависимость может оказать серьезное воздействие на организм в целом, потому как обжорство приводит к ожирению и таким заболеваниям, как диабет и гипертония.

Булимия приводит к различным заболеваниям ЖКТ, происходит нарушение обмена веществ, может появиться бесплодие, произойти сильные изменения в росте волос и ногтей. Последняя стадия анорексии характеризуется полным обезвоживанием организма в целом, и даже возможет летальный исход.

Как бороться с пищевой зависимостью?

Как бороться с таким заболеванием, как зависимость от еды? Существуют несколько этапов, которые дадут возможность справиться с этим недугом:

  • мотивация;
  • подбор правильной системы питания;
  • наличие хобби;
  • работа над собственной самооценкой.

Соблюдая все эти этапы, каждый человек может побороть это заболевание и стать нормальным, не переживая о том, что пищевая зависимость поглотит его.