Почему не худеет живот

Если вы абсолютно здоровы, тогда отправляйтесь к еще двум специалистам – диетологу и фитнес-тренеру. Первый поможет составить правильный рацион питания, а второй – разработает индивидуальную программу, которая поможет и мышцы подтянуть, и от живота избавиться. А дальше остается просто следовать рекомендациям. И вскоре вы будете радоваться красивому отражению в зеркале.

Нет возможности пойти к кому-либо из них? Тогда запомните простейшие правила:

  • питание. Пищу, богатую углеводами, следует есть в первой половине дня, а богатую белками – во второй. После 6 часов вечера можно только кефир, зеленые фрукты, небольшой кусочек сыра, горсть орехов или сухофруктов. Есть необходимо 4-5 раз в день. И главное – не забывать соблюдать питьевой режим. Лучше всего – пить минеральную воду без газа, свежевыжатые соки, травяные чаи. Забудьте о сладком, мучном, жареном, жирном, остром и соленом – все это запрещено.
  • тренировки. Упражнения только для пресса должного эффекта не дадут. В тонусе должно быть все тело. Не любите занятий дома – бегайте на свежем воздухе, занимайтесь плаваньем, ходите в тренажерный зал.
  • спите. Организму требуется отдых. Если его не будет в полной мере – организм начнет накапливать жиры для того чтоб энергии было больше. А накапливаются они, в первую очередь, именно на животе. Запомните, 8 часов сна в сутки – норма, которую непременно следует выполнять.

Стройное красивое тело доступно всем. Главное – прилагать усилия и не жалеть себя.